Loslassen, tiefer sinken, mehr Beweglichkeit aus der Tiefe.
In dieser YinYoga-Stunde nutzt du lange gehaltene Positionen, um Spannung aus Hüfte, Rücken und Faszien zu lösen. Sanfte Flows helfen dir, in deinen Körper zu kommen, bevor du in die Dehnung eintauchst.
Du arbeitest mit Blöcken, kleinen Impulsen und viel Raum, damit dein Körper wählen kann, was er gerade braucht.
Der Effekt: mehr Flexibilität, mehr Weite im Brust- und Hüftbereich, weniger Stress, weniger Schmerz, mehr bei dir.
Zum Schluss führt dich eine ruhige Atemsequenz in die Entspannung – damit du die Stunde nicht nur fühlst, sondern im ganzen Alltag spürst.
Für alle, die ihren Körper geschmeidiger machen und innerlich runterfahren wollen – ohne Leistungsdruck.